Ukrayna Savaşı Sayılarla
Ukrayna Savaşı Sayılarla
Ukrayna'daki savaşın birinci yılında Rusya'nın kayıpları.
Haberler

Nasıl daha iyi uyursunuz?

Uykusuz kalmak sizi hırçın, aksi yapabilir. Fakat aynı zamanda uykusuzluğun sizi hasta da yapabileceğini biliyor musunuz? Araştırmalar, yetersiz uyku ile obezite arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Obezite de tip 2 şeker hastalığına, yüksek kan basıncına ve hatta kalp hastalığına neden olabiliyor.

Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, eğer en son ne zaman deliksiz bir uyku çektiğinizi hatırlamıyorsanız bu önerileri dikkate alın:

– Zihninizi temizleyin. Işığı kapattığınızda aklınıza bin bir çeşit soru geliyorsa, bitirmeniz gereken bir proje veya ertesi gün yapacağınız sunum aklınızdan çıkmıyorsa, bazı akıl oyunlarıyla meşgul olmaya ihtiyacınız var demektir. Işıkları yakmadan yataktan çıkın ve başka bir odaya gidin. Kendinizi düşüncelerinizden arınmış hissedince tekrar yatağa dönebilirsiniz.

– Işıkların hepsini söndürün. Gözleriniz ışığı algılayamayınca göz kapaklarınız yavaş yavaş ağırlaşır ve kapanmaya başlar. – Saatinizin alarmını haftanın 7 günü için ayarlayın. Hafta sonları uyumak hakkınız gibi gelebilir. Ancak geç saatlere kadar uyumak vücudunuzun doğal ritmini bozar. Hafta sonları da normalden en fazla 1 saat geç kalkın.

– Horlayan eşinizi susturun. Eşinizin horlamasını özel yastıklarla durdurabilirsiniz. Ayrıca buruna takılan horlamayı önleyen aparatlar da oldukça etkilidir. Tüm bunlar işe yaramazsa dışarıdaki sesleri duymamak için kulak tıkacı kullanın.

– Kedi, köpek gibi evcil hayvanlarınızı odanıza almayın, yatağınızı paylaşmayın. Eğer kediniz ya da köpeğiniz illaki odanıza girmek istiyorsa, kendi yatağınızın yanında ona özel bir yer hazırlayın.

Zaman

Ukrayna Haber

Ukrayna'nın, ilk Türkçe haber sitesi.

İlgili Makaleler

Bir Cevap Yazın

Başa dön tuşu
Ukrayna Savaşı Sayılarla
Kapalı

Reklam Engelleyici Algılandı

BU HABERLER YAZILIRKEN NE MİLYARDER SERMAYE SAHİPLERİNDEN, NE DE ÇIKAR ÇEVRELERİNDEN DESTEK ALMIYORUZ… LÜTFEN REKLAM ENGELLEYİCİYİ DEVRE DIŞI BIRAKARAK SİTEMİZDEKİ GERÇEK HABERCİLİĞE DESTEK OLUNUZ... BU REKLAMLARA TIKLAYARAK GAZETECİLERİN BAĞIMSIZ OLMASINA YARDIMCI OLUNUZ... BAŞKA GELİRİMİZ YOK. DESTEĞİNİZ İÇİN, TEŞEKKÜR EDERİZ. PAYPAL: [email protected]