Gündem

Ukrayna bu pazar kış saatine geçiyor: işte bilmeniz gerekenler!

Ukrayna'da kış saatine geçiş geleneksel olarak Ekim'in son Pazar günü yapılır. 2018'de, 28 Ekim gecesi yapılacak.

Ukrayna’da 27-28 Ekim gecesi saat 4’te, saatler bir saat geri alınarak 3.00’e ayarlanacak. Kış saatine geçilmesiyle birlikte uyku için fazladan bir saat olmasına rağmen, uzmanlar bu değişikliğin sağlık üzerinde olumsuz etkilerinin olabileceğini söylüyor.

Uzmanlar, kış mevsimine geçişin yaz mevsiminden daha kolay geçtiğini, ancak insan vücudun ancak iki haftada yeni rejime alıştığını söylüyor. Bu nedenle, en az bir hafta önceden, kış saatine geçiş için hazırlanmanız gerekir.

İşte yapmanız gerekenler:
• Kış dönemine geçişten birkaç gün önce dinlenin ve aşırı fiziksel efordan kaçının.
• Sağlıklı ve mevsime uygun gıdalar alın, turp, havuç, lahana…
• Geçiş saatlerinden bir hafta önce normalden en az 15 dakika daha geç yatağa girilmeli…
• Yatmadan önce kendinizi rahatlatın – sıcak bir banyo yapın, bitki çayı için…
• Temiz havada daha fazla yürüyün.

Konstantin Konavets – Kiev

Etiketler

Ukrayna Haber

Ukrayna'nın, ilk Türkçe haber sitesi.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler